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    最養男人的食物都有哪些?這樣做才能“養精蓄銳”!

    發布時間:2018-07-18 瀏覽:
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        要想成功“造人”,離不開高質量的精子和良好的性能力。英國一項調查顯示,多達1/5的成年男性精子數量低,6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。中醫歷來強調“食療養生”,利用食物來影響身體各方面的功能,從而獲得健康或愈疾防病的目的,這不僅可以減少對藥物的依賴性,而且還沒有毒副作用.補養腎精對人...

        要想成功“造人”,離不開高質量的精子和良好的性能力。英國一項調查顯示,多達1/5的成年男性精子數量低,6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。中醫歷來強調“食療養生”,利用食物來影響身體各方面的功能,從而獲得健康或愈疾防病的目的,這不僅可以減少對藥物的依賴性,而且還沒有毒副作用.補養腎精對人體健康有著重要的意義。生活中不妨多吃一些提升精子質量和性能力的食物,就能在日常用餐中達到補腎養精,有助于男性獲得足夠的營養,達到強身健體的目的。




        一、關于“殺精”的謠言都有哪些

        1.可樂殺精

        這一傳言的源頭在南美洲,據說那里的女性在性生活后,把可樂噴進陰道,殺死里面的精子。后來,傳言演變成“可樂中的咖啡因能夠殺精”。

        用可樂沖洗陰道前,其實已經有部分精子進入子宮,很難達到避孕的效果。至于說可樂中的咖啡因殺精,他認為更多是無稽之談,原因是:咖啡一直是西方人的日常飲料,沒有證據表明,他們的精液質量比其他人差。不過,喜歡喝可樂的人,往往也喜歡吃西式快餐,很少吃蔬菜水果。這些不良飲食習慣造成的糖尿病、高血壓病、高血脂病,倒是可能造成精液損傷和勃起功能障礙。

        2.WiFi殺精

        WiFi(無線上網)產生的輻射,屬于非電離性輻射,其特點是與核輻射相比,輻射的能量、對人體的危害都要小、很多。國際非電離性輻射防護委員會,曾經給人體能夠承受的非電離性輻射劃定了一條安全上限:10瓦/平方米。




        香港電訊管理局2007年曾經對60多個公共場所的WiFi無線路由器的輻射強度進行測量。結果發現,其輻射值僅有國際非電離性輻射委員會安全上限的0.03%-0.3%??梢哉f,相對安全。

        3.泡溫泉、洗桑拿殺精

        常常泡溫泉、洗桑拿,使睪丸長期處在高溫環境中,的確會殺精。因為睪丸最喜歡35攝氏度左右的溫度,溫度過高,睪丸的生精功能會下降。

        不過,在現實生活中,人們往往只是空閑時才偶爾泡泡溫泉,精液質量即使暫時有所降低,以后也能夠回升到正常水平。當然,對短期內有生育計劃的男性而言,最好避免泡溫泉、洗桑拿。




        二、如何識別精液是否健康

        1.識別顏色

        精液一般是乳白色或灰白色的,如果禁欲時間比較長,精液可能呈淺黃色。透明的、紅色的、黃褐色的、咖啡色的精液或混有血絲、血塊的精液,都不正常。

        2.聞氣味

        正常精液有一種特殊的腥味,有點像梔子花的氣味。

        3.看形狀

        剛排出的精液,呈黏稠的果凍狀,正常情況下在30分鐘內,逐漸變成可流動的液體。精液太稀薄或太濃稠,都屬不正常。




        三、精液不合格的常見病因都有哪些

        1.炎癥

        ①精囊炎②前列腺炎③附睪炎

        2.梗阻

        ①輸精管梗阻②附睪梗阻③射精管梗阻

        3.促性激素不足

        ①促性腺激素低下②睪酮低下




        4.出生缺陷

        ①隱睪②睪丸發育不全等③輸精管缺如

        四、這些習慣最傷人

        1.抽煙

        每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。




        2.緊身內褲

        穿寬大的棉織內褲比Y字形尼龍內褲好,可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡,一天坐著開車不要超過3小時因為塞丸貼著身體時間過長,會使溫度升高影響精子的生成。

        3.防止染上性病

        如果不小染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現有異常情況,要定期請醫生檢查。

        4.脾氣暴躁

        心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。




        5.過度禁欲

        如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。

        6.濫用藥物。

        治療抑郁癥瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時應事先征求醫生的意見。

        7.激烈運動

        激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量不要過于激烈。

        8.過度懶惰

        不要懶惰,但也不要干過重的體力活,要找些或輕或重的事做休息和體力勞動都要適度。




        9.熬夜

        長期熬夜會引起內分泌失調,從而影響精子的質量。

        五、哪些食物最養男人

        1.大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

        蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。




        2.西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬

        這類蔬萊富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。

        3.沙丁魚、三文魚等富含Omesα-3脂肪酸的食物

        男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。Omesα-3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含 Omesα-3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。這些食物可以幫助男性勃起,減少性功能障礙。




        4.西紅柿等富含番茄紅素的食物

        番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性營養素,因此西紅柿最好熟著吃。

        5.牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

        因為男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、海參、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。如果覺得我的文章對您有用,請分享給您的朋友!你的關注對我們來說就是最大的肯定?。?!更多商品請點擊藍色字體即可跳轉我們的商城,祝您購物愉快!




        參考文獻:

        1.趙彩虹,“養育”健康精子有方法[J].人人健康,2012(14):69-69.

        2.凌茜雯,精子健康實用指南[J].家庭醫生,2014(5):31-33.

        3.王芳,五類食物更養男人[J].大家健康,2015(3):52-52.



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